Faglig artikel:
Om at udvikle personlige styrker
Meget psykologi handler om at reparere det, der ikke fungerer. For at gøre det tager vi oftest udgangspunkt i problemerne. En anden indfaldsvinkel er skitseret af den amerikanske psykolog Dr. Christine Padesky. Hendes arbejde med at opbygge menneskers styrkesider og modstandsdygtighed overfor problemer er interessant fordi det handler om personlige styrker. Ifølge Padesky kan arbejdet med styrkerne inddeles i fire faser:
Find dine personlige styrker
Bliv bevidst om dine styrker, kendte som ukendte – lav for eksempel en e-interpersonel profil. Få dem bekræftet ved at undersøge, hvor du har succes – for eksempel:
– Hverdagsting som du aldrig springer over
– Positive oplevelser- hvad får du energi af at gøre
– Ting du fortsætter med at gøre på trods af problemer og forhindringer
– Ting du nyder at gøre – og som du søger at gøre regelmæssigt
– Dine interesser f.eks.: Hobbies, sport, frivilligt arbejde osv.
– Betydningsfulde relationer f.eks.: Venner, familie, børn, kæledyr
Find forklaringer på dine styrker – spørg dig selv:
– Hvordan får jeg det til at ske – hvordan gør jeg de her ting?
– Hvordan holder jeg ved – hvad motiverer mig til at blive ved?
– Hvorfor bliver jeg ved med at gøre de her ting?
– Hvad er det for styrker, der hjælper mig her?
Brug dine personlige styrker i andre situationer
Prøv at finde ud af, hvordan du kan bruge dine styrker i andre situationer.
– Brug styrkerne
– Motiver dig selv, som du gør på dine styrkeområderne
– Hold ved og brug samme midler som du gør ved styrkeområderne
– Øv dig...
Bliv ved med at prøve – husk du kan blive bedre hele livet. Det er med andre ord sjældent, at man lærer i første forsøg. Øvelse gør mester.
Vil du vide mere om e-stimates profil- og testværktøjer?
Så er du velkommen til at kontakte os eller du kan læse mere her.
